我对这个品牌不太了解，以我们自己的品牌来说：锻炼日：每天三次，运动之后，两餐之间（早餐与午餐，午餐与晚餐），每次2勺，用300毫升温水搅拌均匀即可。非锻炼日:一天一次到两次即可，每次2勺，用300毫升温水搅拌均匀即可。有什么疑问可以继续咨询我，谢谢！
每次锻炼后半小时内服用，锻炼几次喝几次。
