1 可以一边看电视一边原地踏步 劳逸结合 而且 分散注意力 可以在不知不觉中锻炼身体
2 晚饭后可以到附近散步 其实锻炼身体不一定非要跑步 走路其实也是很不错的
3 找根绳子 在无聊的时候跳跳 蹦蹦 舒展一下筋骨
4 踢毽子 打口袋 都可以呀 还可以叫上三 五好友 重温儿时的快乐
5 做家务 可以边听音乐边做家务 其实做家务所消耗的卡路里和短时间的体育锻炼的卡路里是差不多的
而且家里也变得更舒适了
6最重要的还是饮食 注意不要暴饮暴食
睡觉起来先喝杯水
晚上11点之前一定要睡觉
7最后祝你有个健康的身体 呵呵 要乐观
如果有问题请百度hi我
我将尽快给您回复
如果满意 请尽快采纳
O(∩_∩)O谢谢..
方法有好多，，，路边跑步、俯卧撑、仰卧起坐，等等
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