用料
鸡胸肉 100克
橄榄油 适量
黑胡椒 适量
盐 适量
西兰花 少许
玉米 半根
胡萝卜 半根
料酒 少许
生菜 适量
鸡肉蔬菜减肥沙拉的做法
鸡肉洗净，切成条状或者小颗粒状，加入料酒、黑胡椒粉、少许盐进行腌制。三十分钟
烧开水，把胡萝卜切成丁状，放在水里煮。同时放入玉米。大概五分钟。再放入切好的西兰花，两分钟后关火。捞出沥干水。把玉米粒剥下来。备用
平底锅倒入橄榄油，将鸡肉放入锅中煎。小火。
放入玉米胡萝卜和西兰花，翻炒三分钟。小火～～撒上黑胡椒粉和盐。起锅
为了效果，放入生菜装盘，也可以搭配沙拉酱。
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