如果又上火现象的话就多喝蜂蜜水、每天睡前2个苹果坚持1个月就好了;如果是气虚引起的就每天8粒当归浓缩丸，再加上平时多吃一些补气血的食物；帮助肠道蠕动，方法每天早上醒来第一件事不要做起来，平躺后两膝弯曲90度，脚后跟挨到屁股就行，让后双手重叠用掌心和掌跟在肚脐眼周围打圈，顺时针50圈加逆时针50圈，最后起来喝口温水，问题就解决了。这个方法对饮食和睡眠规律的人群见效最快。坚持每天早上9点之前吃完早餐也能改善便秘。晚上只喝自熬的冬瓜堂也能改善便秘，汤里最好什么调料也别放。
找一中医 开个方子调理下
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