高血压的下压怎么才能降下来？什么药的效果好？

服用降压药的同时，注意饮食，高血压病人的饮食方法　　1，三餐　　饮食安排应少量多餐避免过饱;高血压患者常较肥胖必须吃低热能食物总热量宜控制在每天8.36兆焦左右每天主食150-250克动物性蛋白和植物性蛋白各占50%不伴有肾病或痛风病的高血压病人可多吃大豆花生黑木耳或白木耳及水果晚餐应少而清淡过量油腻食物会诱发中风食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食多吃高纤维素食物如笋青菜大白菜冬瓜番茄茄子豆芽海蜇海带洋葱等以及少量鱼虾禽肉脱脂奶粉蛋清等　　2，低盐　　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一小匙食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠3毫升酱油相当于1克盐咸(酱)菜腐乳咸肉(蛋)腌制品蛤贝类虾米皮蛋以及茼蒿菜草头空心菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或不吃　　3，高钾不论对哪种高血压患者鱼是首选的因为流行病学调查发现每星期吃一次鱼的比不吃鱼者心脏病的死亡率明显低　　4，果蔬　　每天人体需要B族维生素维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足有人提倡每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾铁镁等　　5，补钙　　有人让高血压患者每天服1克钙8星期后发现血压下降因此应多吃些富含钙的食品如黄豆葵花子核桃牛奶花生鱼虾红枣鲜雪里蕻蒜苗紫菜等　　6，补铁　　研究发现老年高血压患者血浆铁低于正常因此多吃豌豆木耳等富含铁的食物不但可以降血压还可预防老年人贫血　　7，饮水每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡长期服用对人体有益　　以上饮食原则高血压病人若能落到实处持之以恒必会有益于健康

这个的话，还是适合自己的最好，高血压已经确诊需要长期服用降压药治疗， 建议平时注意饮食宜清淡饮食，低盐低脂，多吃蔬菜，尽可能控制血压在正常范围，积极服用降压药物~就像《周叁善之锲而天伦》这样。

高血压要到心血管内科去通过血脂肾心脏功能等全面检查后才能拟定合理的治疗方案，没有固定的哪种药对所有的高血压都有效。

血压135-90已经不错了。不过要想降压，最好联合用药。