你好，我从七月份放暑假开始就有一些奇怪的心理，到现在越来越严重，基本头脑是清醒的，但就是控制不住。

　　你好，这是一种强迫症的典型表现，不过目前你还是处于症状轻微的阶段，自己调整心理是完全可以矫正的。
　　首先，关于强迫症，说的简明一点，就是不由自主的反复去做某件事情，以至于无法自我控制。强迫症的诱因有很多，像你的这种情况原因很明显起源于“被子被烧了个洞”这件事。
　　人是有本能的自我保护意识的，正是这种保护意识（本来应该是一种潜意识，但是如果遇到对人产生强烈刺激的事件这种意识就会浮于表面并无限放大）让人对将后可能产生的伤害做出防护的准备。你可能是个比较敏感小心的人，所以本来只是一个偶然事件，但是在你的意识里，“被子被烧了个洞”这件事却有可能映射为“别人是不是故意把我的被子烧了个洞”或者“都是因为我不够小心没有及时收回来被子，所以被子被烧了个洞”。于是你的潜意识觉得要加倍防范，才做出“要做笔记”的行为。本来这无可厚非，作为一个马上要进入社会的成年人，意识到自己的疏忽并加以重视是好事，但是由于你过于自责或者过于敏感，再加上后来的“忘记带走书”的事件，使你更加忧心忡忡，过分加重了这种自我防护意识，当它超出了你心里的负荷时你就会觉得自己不太正常，不受控制，明明知道那样不对的却还是要反复去做（比如有些人表现为反复查看窗户有没有关好，有些人会反复的整理书柜等等）。我相信你可能是个情绪有些极端，内向而且朋友不是很多的人，同宿舍人的关系也是君子之交的形式。这样的人很善良，不太会伤害别人但是非常害怕被别人伤害。不过总之不用担心，有一个非常简单的方法就能让你摆脱你的这种行为。
　　每当你确认自己已经不需要做某件事情但是又很想很想去做的时候（比如有没有忘拿东西），内心对自己大喝一声“停！！！”就可以了。
　　是不是觉得过分简单了？这样一个简单的指令的主要功能就在于，能使你的意识回归于你“理智”的管辖而不是“潜意识”的控制。当你清醒过来用理智思考的时候，那种“没必要做却想做”的念头就会逐渐消失，你的疑虑也会完全消失。注意做的时候要果断，一旦发现自己有那种念头时就对自己大喝，让那种念头从产生的那一刻就被根除。

　　还有，如果没说错的话你整个人应该倾向于优柔寡断，这种喝令式方法也会让你变得更加果决和自信。还有顺带的一点忠告，不要一味的盯住自己的事情不放，如果你能专心于一项兴趣或者一项工作，你一定能比现在活得更轻松。

　　试一试吧，也顺便祝你顺利进入社会。

　　不好意思今天很晚才看到你的留言，你能那么坦诚的讲出过往的事情已经是很大的进步了。心理方面的问题与童年的经历有很大关系，相信你已经意识到了。这次讲给我的几件事情是什么时候发生的还记得吗？如果是今年七月前后那应该还是跟你的那次火车经历有关，反之，这些事则可能是诱因。可以把自己能想到的，觉得对你有刺激的童年的事情写下来告诉我，你一定能尽快消除这种感觉，找回原来的平静生活的。

矫枉过正了...

多运动，正常饮食，别担心，不是什么大问题。

本人QQ空间，大量聊天记录，整理出来的文章。也许可以帮助到你。
看完30篇才有效果。
一贴见效。那不是医生。是神仙。
不过本人修行浅薄。只能算是陪聊
--------
心理学的很多经典读物。对社会的批判。力度比我这个大的多。只是读起来吃力。酸涩
我只是把心理学的书读完了。陪人聊天。把自己读书体验。转给别人。然后说的很明白。
----------------
你还信社会吗？社会的教育将我们害得这莫惨，我们的教育将我们变成了废人，不要再相信那些所谓正统的教育了，
---------------
走什么路还是要靠自己摸索的。别人的路未必适合自己。每个人都因该有属于自己的路。如果他没告诉你方向你该忘哪走？那才是值得思考的伪装。
你要走出外界给你设置的条条框框，包括一切外界灌输给你的道德观念，形态意识，人生价值观。你要认清自己，
-----------
我懂的都写QQ日志了。你看了没效果。那我就没办法了。
生活就是战争。哪里有不受伤害的。
不愿意忍受痛苦。承受痛苦。
拒绝承认生活就是充满了痛苦和羞辱。
--------------------
我还痛苦的很呢。可是我接受痛苦。伤害。
接受了自己不完美。生活不完美。是痛苦的。就无所谓了。
-----------
痛苦就是合理的。
渴望减轻痛苦。只能让你永远幼稚。愚蠢。
幼稚到了逃避痛苦的地步。
就跟孩子一样。整天只想乐。
那你永远愚蠢。幼稚。长不大。永远痛苦。
-----------
世界本来就是由光明和黑暗组成的。
有光就会有阴影。
阴影就是黑暗。
----------------
没有黑暗就没有光明。没有光明就没有黑暗。
只承认光明。不接受黑暗。你就会精神错乱。

从你表现上来看属于强迫症的范畴，强迫症的现象每个人都可能发生过，例如：出门后总觉得门没锁好。如果严重影响到生活的话，可能就要进行治疗了，治疗强迫症的最好方法是“森田疗法”，其核心思想是“为所当为”，具体内容你在网上搜“强迫症”和“森田疗法”具体观看

这两件事情让你过于紧张了，所以会留下些类似于强迫倾向的行为习惯。你完全没必要为这个担心，因为这是正常的。对待强迫倾向和类似的感觉的时候，首先要做的就是顺其自然，不要为这种反复的行为痛苦，就像被烫了以后会起泡一样，这都是人的正常反应。等过一段时间之后，自然就好了。