食用哪些食物皮肤容易变黑？

感光类食物都容易使皮肤变黑．富含铜、铁、锌等金属元素的食物都有此弊端。因为这些金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等；马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽、香菜等的食物吃多了，经紫外线照射易产生斑点；又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等，B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了，比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。

光感的食物有很多，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柠檬、酱油、芥末等，一般而言，含有挥发辛辣有特殊气味的食物！上述感光类食物不是以后都不可以吃拉～～呵呵！你要是实在喜欢吃某样就在晚餐的时候吃吧！因为晚上没有阳光～就不能使皮肤变黑了！呵呵～

有助美白的食物含有防晒营养素，如冬瓜、花椰菜、西红柿、草莓等

1，喝浓茶、可乐、咖啡和朱古力等深色的饮料容易变黑。柠檬、木瓜、青瓜以及柑橘类水果都很感光（容易接受阳光）。白天吃了这些感光果蔬后，应避免日晒，否则吸收阳光多，也容易黑。
2， 一些富含铜、铁、锌等金属元素的食物，比如动物内脏、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，也容易变黑。这是因为，酪氨酸酶是黑素代谢中目前唯一已知的酶，是由黑素细胞合成的。

哪些食物会使皮肤变黑？

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

哪些食品会使皮肤变白？

维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。

转自亿天使

酪氨酸是黑色素的基础物质，也就是说少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等，皮肤就可以变白了。还有芹菜，香菜，白萝卜，油菜，菠菜，小白菜，鲜芒果等，这些都是感光食品，晒了太阳后皮肤容易白黑．
应多食用含VC多的事物：橙子，柠檬，山查，苹果，梨，葡萄，鲜枣，番茄，菜花，冬瓜，，洋葱，大蒜，青椒等．

以下食物可以让皮肤变黑：
蔬菜类:芹菜、韭菜、香菜等，是感光性食品，即光敏感度强。
饮料类：可口可乐、有食用香精勾兑成的饮料（包括有色素的橘子水等水果饮料），因为此类饮料有害身体，会引起人体内内分泌代谢紊乱。
酒类：烈性酒、过量饮酒等行为会伤害肝，引起肝功能衰退，进而影响人的皮肤。造成脸色灰暗等结果。

有色调味品类：酱油、深色醋。按中医说法，会造成色素沉淀
以及其他刺激性的辛辣食物：包括蒜类、葱类等。此类食物刺激人的肠胃，会引起消化系统的部分不适，同时也是感光性食品。