我觉得你应该是睡眠不足或者质量不好。
上了这个年纪总是不比得那些小年轻。心态要放松一点儿。毕竟已经精力有限了，所以要把精放在重点上，在平时倒该放松一点~~~
可以养成一些健康的、放松心情的习惯，比如欣赏轻音乐、傍晚锻炼（练完了很容易睡觉而且质量也好）
也可以弄点养气血、静心神的补品吃。
心态要保持平衡哦~~~加油，你可以的！
给您一些专业的建议:
(1)早睡早起,锻炼身体.(这个要您下决心)
(2)早上喝一杯牛奶.
(3)戒除不良习惯,可适当午睡(夏天来了,年轻人也都要午睡).
(4)另外你需要做感兴趣的事情,多参加文娱活动,一般来说,有各种的文化团体圈子(如太及,秧歌等),你可以选择一到两个.
周末适当锻炼，练一下瑜伽，或者多交流，多和年轻人接触就会好些。
asg tasert
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