孕期，宝宝增加“抢夺”麻麻的营养来快速发育、耗氧量也大，所以麻麻会容易饥饿、疲劳、气短、又或者眩晕、身软，所以麻麻还是多吃一点，均衡饮食、新鲜、卫生，保持上下午各一杯牛奶，补好钙；每天两样水果，每天一片善 存复合维生素，每天半根至一根香蕉，有利于情绪舒缓、能量补给。每天300mg DHA吃到哺乳期结束，给宝宝发育大脑眼睛的。
最后这个DHA很重要，给宝宝发育的、也可以提高麻麻记忆力、孕期上班、干家事不会丢三落四，早上空腹吃最好！身边的麻麻介绍我吃的，说智灵 通品牌的DHA不错，孕期哺乳期吃了快两年，还真的是！
初期多多补充叶酸，中后期需要补充多种维生素，由于饮食不能完全照顾到，所以可以选择一些孕妇营养素产品。我吃的福之格多维多矿软软胶囊，吃完感觉还不错，你可以试试。多多补充叶酸，中后期需要补充多种维生素，由于饮食不能完全照顾到，所以可以选择一些孕妇营养素产品。我吃的福之格多维多矿软软胶囊，吃完感觉还不错，你可以试试。
可以适当的补钙，其它的建议饮食全面就行，不用刻意吃什么保健品。
怀孕还是小心点好，一般不要吃什么保健品
现在食品安全都很难保证
多吃水果蔬菜吧
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