1，早晨 ，太阳还没有出 ，空气中的氧气很少，二氧化碳很多 ，不适于大运动量的运动 。2，油条 ，少吃为佳 ，尤其是小摊儿的油条 。属于 “街头十不吃” 的食品 。其它的是：煎饼果子、鸡蛋灌饼、小笼包子、烤串、麻辣烫、烤肠、铁板鱿鱼、米粉、过桥米线、油炸臭豆腐 。3，古人云 ：起床不在鸡叫前、起床不在日出后。闻鸡起舞是勤奋，太阳晒腚是懒虫 。4，《治家格言》：清晨即起 ，洒扫庭尘 ，务要内外整洁 。
