楼主啊，吃完后再 运动消耗的只是你的食物能量啊。我的建议是先运动在吃饭，吃饭时在运动一个半小时以后再吃。这样健康减肥两不误。还有，千万别晨跑i！尤其是减肥更别晨跑！最佳锻炼时期是每天下午4-5点左右！也就是说你在这一小时运动后，然后在6点半吃饭！呵呵，这是我的一点建议，希望采纳，我也是减肥减下来的，不过不是跑步，而是跳绳哦~！
