多增加腿部练习 和 腹肌 锻炼 在家 多做深蹲 和俯卧撑 坚持做 速度就会提上去 但和韦德不能比
在家之能练一部分，那就是腿部肌肉与摆动频率速度。这也是能拥有韦德那样速度不可缺少的一部分，当然你要拥有高速只练这一部分是不够的，你有强壮的腿部肌肉和摆动速度后，你还要在户外练冲刺，要有计划的练习，一天折返跑冲刺多少组一组多少米（我建议每天练习8组每组30米）如果你拥有这些训练后，再就是你比赛中运球跑动的速度也是很重要的，韦德不单是无球速度奇快，运球中速度也是闪电一般，所以运球技巧你也要多练习做到运用自如。做到这些后虽不能像韦德那样闪电，但是你的快攻一定是最犀利最惹尖叫的那种。祝你早日完成帅到底……
打开电脑 进入NBA2K11 创建个人物 然后练就是了
首先要增强体质，身体韧带等弹性结实，快慢跑，或者睡觉前仰着把头和脚翘起来 坚持 你会发下自己身体变有力量啦 还有多打篮球 看韦德视频；纯个人理解建议
在家？怎么可能练出速度，大哥别做梦了！
哦不！做梦的时候可以超越他！
睡觉，做梦就可以了。
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