肌肉网和大斌健美论坛里都有身体各个部位的肌肉训练实录。
百度，搜索，很容易找到，在优酷里，土豆里，都又很多不错的视频。如果需要，给你发些健身各种器材针对身体每块肌肉训练姿势的图片集。
优酷 土豆 好多啊
