早上站桩，晚上静坐，静坐后可以马上睡觉。建议洗漱后静坐，因为静坐静坐不但在生理方面可以使血液运行优良．就是在心理方面也能使全身精神归于统一集中，使心情平静，比较容易入睡。如果要起来洗漱，肯定会走动，那静坐的作用就作废了
静坐的目的，不但在于促使身体的健康，而最最重要的，还是在于求妄心的调伏，妄心调伏则智慧明朗，身体的健康，尚是余事。
折叠静坐前的准备
（1)、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。
（2)、坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于久坐。
（3)、在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞，但在秋冬等寒冷时，两腿必须盖好，以免膝盖受风。
完了就睡觉啊，当然是洗漱后静坐啊。静坐后精神是很平静的那时睡觉很好，立马就能睡着，也可以减少做梦。只要习惯，不会出现不想睡觉的情况的。
你可能静坐一会儿会发现精神好了很多 睡不着 我建议你 静坐最好身体运动完或者感觉心烦意乱或者精神疲惫的时候静坐 效果不一般~
当然可以
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