自学武术我建议你看看李小龙的截拳道，我觉得他的武术最实用，多看看一些动作片，武打片，，武侠嘛。。。飞来飞去的就不要看了。。基础嘛，，1 下盘一定要稳，这个练习蹲马步就行了， 2多压腿，提高自己的柔韧度 3 多跑步。最好是快步跑，锻炼腿部肌肉，鞭腿更有力度 4 其他。。俯卧撑，仰卧起坐等等也都是要好好练习的我也自学，还是找培训比较好。自己学来学去，还是花拳绣腿。。呵呵
