你好，下蹲减肥是有效果的，只是每天做30个，效果会不明显哦，这个可以瘦肚子和腿。你如果想减肥，并且有效果明显的话，建议你去关注一下魔芋酵母压片糖这个食品，它是有啤酒酵母与魔芋粉做成的，是一种低脂、低糖、低热量的食物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，不仅可以减肥而且可以为机体提供日常所需要的营养。然后坚持每天有氧运动40分钟，效果会更明显哦，差不多一个月可以瘦10斤哦，你可以了解看看，希望我的回答对你有效哦。
