检查发现轻度脂肪肝，医生建议多运动，运动可以逆转脂肪肝吗？

脂肪肝并不是天生就有的，如果你被检查出脂肪肝时，第一反应便是在想这是一个什么玩意？我为什么会有这东西？是好还是坏？（肯定不太好），那样能有多坏呢？脂肪肝是肝脏细胞人体脂肪过多贮积和脂肪变性所导致的，与肥胖症、喝酒、糖尿病患者、缺乏营养、一部分药品|、怀孕及其感柒等相关，针对脂肪肝来讲，长期饮酒占有脂肪肝形成原因的江山半壁。

脂肪肝和脂代谢相关，所以一般可使用有氧运动减肥，要坚持不懈长期开展低抗压强度及中强度的有氧运动减肥，例如快步走、跑步、游水、骑单车、爬山、广场舞蹈等都是属于有氧运动减肥。而力量训练乃是短时间忽然爆发式的运动，由于短期内这类必须耗费很多力量，会有肌肉痛状况，尤其是对于缺乏锻炼得人，会让心脏功能造成极大的压力。因此，绝大多数代谢紊乱得人，都难以负载这种锻炼方式。

一般情况下，健身运动能够达到每分较大氧耗量是衡量人体有氧代谢能力及运动能力的重要指标。具体怎么测算耗氧呢？能用一个简易的指标值来衡量，即170-年纪。比如一个60岁病人，锻练以后心跳维持在110次左右便是适宜的，倘若低于这一标值20次以上，例如90上下，那就表明运动强度小了，假如超过这一标值，例如150上下，那就表明运动量过大。

脂肪肝病人提议最少15-20分钟以上，由于做到这个时候人体才会在糖份耗费之后开始选用脂肪供能，可是健身时间也无法太长。徒步跑步最好不要超过60min，时间太长会导致关节扭伤。自然，健身运动也要由浅入深，比如从每日的15分钟左右逐渐逐渐增加。

检查发现轻度脂肪肝，医生建议多运动，运动可以逆转脂肪肝吗？定期进行体育锻炼可以增加脂肪氧化的能力，有利于逆转脂肪肝，改善肝脏代谢健康。平时可适当多吃新鲜蔬菜水果，有助于减少脂肪的形成，多吃一些富含维生素的食物，尤其是维生素B族、维生素A、维生素E等，可以起到保护肝脏的作用。  

当然可以，特别是对于轻度脂肪肝来说，运动是一个很好的治疗方案，因为在运动过程中，通过运动可以让脂肪加速分解和代谢，消耗多余的脂肪，对于内脏的脂肪也可以起到减脂的作用。

胖人去体检基本上都是有脂肪肝，这个可以通过运动减脂的方式，搭配使用一些护肝的保健品，可以得到有效的控制

运动对我们的身心健康都是有帮助的，多运动，多出汗，可以将体内的脂肪燃烧，对逆转脂肪肝是有帮助的。