我现在活的很痛苦，心里很难受，

没关系，这种问题的根源是由于自己缺乏自信造成的，所以你想好起来，归根结底还是要加强自信心。

至于如何加强自信心，这个要因人而已了，比如我的话（我以前帮你一样的哦），我就是阅读大量的书籍，阅读大量的时事，之后我就会觉得自己好像知道的比别人多，那么我在社交时，就可以用这些大量的知识去应对。

关键是你要找出自己加强的方面（比如我--加强知识面），通过一个点，涉及一个面，才能导致你全面的有自信。

现在我们撇开一切，来谈谈情绪控制的方法。要做到控制自己的情绪，其实很简单，保罗艾克曼说过：人的情绪产生时会有一段不反应期，再这段不反应期中，发生情绪的人是无法听见，想到任何不支持这种情绪的信息的，所以，当我们在情绪的不反应期的时候，我们会肆意地发泄我们的情绪。告诉楼主这个信息是因为，要让你知道有这么个不反应期的存在，所以，当你产生糟糕情绪的时候，你会无限制的想到令你糟糕情绪的一面，而且不受控制，要缩短不反应期其实很简单，只要加强“关注”就可以了，那么如何加强关注呢？只要在你平时生活中是不是地提醒自己，再心中预演糟糕情绪时如何去降温，如何让自己接受正确评价。

说完情绪的控制，我们在讲讲心态的控制，因为我发现楼主的心态没有调整好，楼主生气，完全是因为“小我”在作祟。“小我”总是自私自利的，死要面子的，自尊心强，不服输，嫉妒心强等等的另一个你。楼主要摆脱小我的控制，而把自己的内心交给真我去控制。这个要达到深层次很难，但是要做到心态平和，与世无争却是非常容易的，建议你去看看张德芬《遇见未知的自己》，也许对你有帮助，毕竟三言两语，很难全部说完。

首先，你应该多听听音乐，让自己慢慢放松
看一些美丽的图片
然后，多读一些笑话，让自己开心起来
也可以多一些励志方面的书籍
最好可以找你信得过的朋友谈一谈，或者发泄一下
~~~~~希望你早日回到以前的状态~~~~~~~~~~~~
加油！！！！！！！！！！！！！！

我很痛苦，怎么办
1、仔细分析痛苦的原因，把它列举出来，写到纸上，争取解决问题。 　　2、分析当别人出现我的情况时，他们会怎样做，尤其一些伟人。 　　
3、找出亲友团，商议解决问题的方法。 　　
4、寻找这个问题的专业人士的帮助，例如，医学问题就问主任医师。 　　5、感情问题，最好问心理医生。 　　
6、有的时候可以放下问题，从问题中解脱出来，可以选择旅游、看海、登山，在自然界里可以澄清你的思绪、你的物质利益的缠绕。 　
7、树立正确的痛苦观：①痛苦是人生的必然，没有痛苦就没有快乐。②痛苦是把双刃剑，使你看清问题、磨砺意志、转变观念……③痛苦只是暂时的，你回头看看你曾经经历过的痛苦，原先以为不能忍受的，现在看来也没有什么难以逾越的，现在的这件痛苦和原先的痛苦的一样的。④没有过不去的河，对岸就是快乐。⑤痛苦使你精神富有……大家爱吃糖，药是苦的却是有益的。能享受痛苦的人是超脱的人，是“佛”。⑥痛苦是快乐的根源。⑦繁华过后便是落寂，悲伤过后便觉幸福……痛苦过后便觉

说实话我现在的处境跟你出奇的相似，我爸也替我安排了一个我很不喜欢的工作，每月拿着1200的工资，每天早上还要7点到厂里上班，干的不好还要被工友讨厌被老板罚款，真是求生不得求死不能，可是反过来想想我还能怎样呢，我爸替我客观的分析了一下，我做生意口才不行，记忆力不行，干体力活身体又吃不消，在这个“抢饭碗”的世界，我们的理想又值几何呢，所以现在我也想通了，在哪干不是干呢，先锻炼一下自己，日后有机会再转，哥们说句真心话，有时候这种困扰往往是自己的问题，像我家，我爸目前而言拿出10W给我开店还是有的，可就是自己的能力不行，有本事自己把这些事情都搞定才叫真有本事，一味的埋怨父母阻碍了自己的理想那是能力不足的表现，没有谁替你把所有的事情都打点好，父母也一样，所以万事还是靠自己。

是什么事情让你觉得很痛苦呢？一种办法是，找个信得过的、愿意听你说话的人，把你的痛苦和难受倾诉出来；另一种办法是，不要想太多，让时间为你解决一切，时间是最好的治愈大师。

那你这个叔叔是否对你的前程起到重要的作用呢？他是否关心你？其实打工累是必然的了。因为我们没有多少文化，也没有个亿万富翁的老爸，所以只能靠自己去争取。千里马也只有伯乐才配，勇敢的去做自己想做的事情吧！你爸妈无非想你多赚钱以后可以孝敬他们，只是他们思想太古板，认为你现在的工作就能挣钱，你叔叔在可以照顾你.其他地方就没这么好。年轻人路是自己走出来的！加油，果断一点