你是跑跳还是原地跳？不过无论什么你弹跳也太差了，弹跳能力于跟腱有很大关系，我才173，跑跳能摸到筐，这个有的是天生的，比较难练，反正多跳多运动肯定没错了
练练肌腱，弹跳跟肌腱关系很大。
每天深蹲50下， 坚持下来。
