实在不想戒的话，就少抽点，并多喝水或绿茶并多做运动！因为抽烟本身就很热气，所以平时的饮食一定要注意，不推荐多吃燥热的食品，应多吃蔬菜和水果！我也是烟民也有过咽炎的经历所以以上的方法是我自己总结出来的，希望能帮到你！
