我觉得主要是你的内心，你想接近他们，你渴望得到爱，只是现在有很茫然，因为你心里是存在 芥蒂的---你不是他们亲生的！这是主要的一个问题，当然我并不知道你父母对你的态度，他们是非常爱你，还是比较爱你，这个我就不知道咯。
还有我想你内心是比较脆弱的，或许他们语气有点重的时候，（当然如果你还有兄弟姐妹的话，如果他们偏向谁了 ，你都会特别难受和自卑）其实产生这些是有很多方面的原因的，还有你的年龄是不是大了，越来越想家，父母的关心。
我建议从你自己开始吧，你首先要战胜你的内心的怯懦，勇敢的并且经常给他们打电话，谈谈生活，学习（工作），关心关心他们身体好不好，今天晚上吃的什么啊，反正就是想到什么说什么，在家经常呆在一起，不要想着逃避，经常找找话题，帮他们干点自己能做的事，如果你会做菜之类的就和妈妈一起啊，打打下手也不错的，如果不会也很好啊，可以向妈妈学习耶，效果更好哦。这些都是我想说的所有了吧。
呵呵 ，最后祝你心想事成，一家人和和美美的。(*^__^*) 嘻嘻……
是因为你还没办法说服自己，你应该主动与他们亲近，必进是他们把你养大，有养育之恩，应该和生你的父母一样去对待他们！希望能帮到你！
紧张不是身体原因，而是心理原因。我理解的紧张可能由喜怒哀乐等引起。你把这话说给他们听，为什么双方的问题要你一个人解决。再说这也不是什么不好的或是对他们不利的事。大家沟通少了点。
爱是自然的，发自内心
好好沟通一下，把心里的想法都说出来！一家人要相亲相爱！
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