每周一次就可以。如果频率过高，会引起身体脱水。高温环境中，人体会排出大量汗液，进而导致体液大量流失，电解质也会发生紊乱，从而加重心肺负担。另外，在高温环境下，表皮血管会扩张，长时间汗蒸还会造成脑部供血不足，以及脑细胞大量缺氧。
