如何让小腿变细？教你三个小窍门。
小窍门：曲腿蹲马步
蹲马步是非常简单的武术基础动作，这个动作虽然简单，但是要保持上半身直立挺拔，并且小腿、大腿和上半身互相都是90度夹角，恐怕就不是一件简单的事了。保持蹲马步的状态至少1分钟为一组，每天练习3-5组能有效紧致腿部脂肪，让腿部线条变得纤细匀称。
小窍门：空中脚踏车
这可是美腿女王小S最喜爱的瘦腿小动作了，平躺在垫子上，双腿抬起来，想象自己正骑在脚踏车上，双脚踩在踏板上一样来回蹬动。伸缩转动式的动作能运动到大腿和小腿的每一处脂肪，这个动作可以每天坚持做3-5分钟，蹬动的频率也根据自己能承受的程度来确定，坚持一周就能有明显瘦腿效果。想要变成美腿女王就坚持一个月吧。
小窍门：无敌剪刀脚
相信美女们小时候都玩过剪刀脚的游戏，这可是非常锻炼腿部的一个小动作，虽然姿势有点不太雅观，但非常适合在家里一个人练习哦。双手与肩同宽放在身后支撑住身体，双腿向上抬起，有规律的让双腿打开收拢，幅度可以根据自己能适应的程度来做，每天做30下即可成功锻炼到大腿内侧和外侧的脂肪群。美眉们还等什么，这么好的减肥瘦腿动作抓紧时间做起来吧。
如何让小腿变细？上述的三个小窍门会不会有点少，不用担心，不想节食和运动瘦小腿的你，还有塑纤果可以帮你，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够燃烧腿部脂肪，还能减肥瘦腿的同时形成脂肪隔离层，让你瘦下来的小腿不会反弹。如何让小腿变细？每日一颗塑纤果就可以解决了
不是肌肉就很好减 可以买个滚轮在家里滚腿 还有就是多运动啦但是运动以后要拉伸的 或者就是减肥或者抽脂
多做做提臀的动作 就会减到
我和你一样。求方法
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