连续看书写字多长时间,应该休息片刻或向远方眺望:()

连续看书写字45～50分钟，应该休息片刻或向远方眺望。

近距离专注用眼（看书、电脑、电视）时，眼肌一般处在调节状态。长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复，应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟，休息时尽量远眺、或适度按摩一下眼睛。

端正近距离用眼姿势：

近距离用眼姿势是影响视力的另一重要因素。行车/走路时阅读、躺着阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致视力下降。因此，近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正。

扩展资料：

眼睛保护方法：

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

连续看书写字1小时左右休息片刻或向远处眺望。人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节，时间长了也会疲劳，造成近视，所以应当给眼睛适当的休息。

每节课45分钟后的10分钟课间休息不仅是大脑的休息，也是眼睛的休息时间，要注意眺望远处，放松眼睛，还应该做做眼保健操，帮助眼睛放松。切不可连续坐在桌前看书和电脑半天不动，比如打游戏等，尤其加重眼睛的负担，久了就会形成近视。

扩展资料

放松眼肌防控近视

1、极目远眺，放松眼球睫状肌，每次3-5分钟。

2、眼保健操：建议每天坚持做三遍眼保健操——上午、下午、睡前。

3、睡前热敷双眼，每天坚持睡前热敷眼睛5-10分钟，促进眼睛血液循环，减缓视疲劳、干眼症，有效的防控近视。

4、药物：可以使用治疗视疲劳、干眼症的眼药水和眼用凝胶，有效的缓解视力疲劳，防控近视。

参考资料来源：百度百科-爱眼

人民网-疫情期间眼睛健康防护科普常识

连续看书写字40分钟应该休息一次或向远方眺望

四五十分钟

我简略的问了一下，结果是1小时5票，2小时1票，还有2人说我无聊，弃权。。。。。。