作用有所不同，具体如下：
女士练习瑜伽：
在动静结合中，塑造形体美，缓解压力，放松全身肌肉，提高身体的协调性和控制能力，调解内分泌。
男士练习瑜伽：
帮助男性消除压力与疲倦，恢复精力，调节颈椎与脊椎的问题，调节血脂，并使增强肾脏功能，提升精力。
冥想和打座一样，不过冥想大多是意守眉心，而打座大多意守丹田！ 内在富有和平、爱与光明，而没有邪恶的世界，充满力量、 男士瑜伽 很少见i
没有区别的！瑜伽的练习是不分男女的！
本质上是没有什么区别的，要说区别可能也就是女生比男生的柔韧度要好
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