坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。
您好：只要是有营养的都可以吃，要注意，不能服用寒凉的食物，不易消化的食物，如酸菜、韭菜等，还要注意，所食用的需要炖烂.肉类和青菜都可以吃，不要整天吃鸡蛋.每天不超过2个鸡蛋、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、绿豆、这些食物可提供能量、蔬菜、水果类食物.它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁等、注意早下床运动.
祝您健康！
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