腰椎间盘突出，腰椎退行性变怎么办

2025-06-26 06:02:27

推荐回答（4个）

回答1：

腰椎盘突出不是一天产生，属于慢性积累的病，要治好也不是一两天，需要坚持

1. 睡硬板床，每天三分之一的时间当中，有个良好的习惯
2. 常年锻炼游泳，在水的浮力下缓解疼痛，增强腰肌。
3. 改变不良习惯，如长期坐或站立的习惯，隔一段时间要活动10分钟
4. 做健身操、拉筋锻炼之类能增强腰背力量的拉伸活动（网上有详细的方法）
5. 如果症状严重，在站立或行走时用专业的护腰，保护腰椎
6. 避免深弯腰，急弯腰等容易造成急性症状的动作

回答2：

找到推拿高手几次就有很好效果

回答3：

治腰椎盘突出建议你用物理治疗和药物治疗结合，也许会有用。

回答4：

腰椎间盘突出治疗的方法可以采取椎间孔镜进行治疗，效果比较好。平时注意休息，患有腰椎间盘突出症的人不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。