多喝点水和水果啦，坚持每天早上起床都到洗手间蹲上十分钟（不管有还是没有）这样坚持一个两个星期你就会发现效果不错的！还有多吃点香蕉和红薯哦
多喝水，多吃水果，蔬菜，这样还不行的话可以去药店买点清火药，按时喝就OK了。
相信我没错，因为我就是一天一次哦，呵呵
每天早晨起来空服喝一杯温的蜂蜜水,你也可以偷懒,先在嘴里喝一口蜂蜜再用一杯温开水冲服就可以了.我都是怎么做的很管用的
经常喝蜂蜜,可以达到通便畅快规律的功效.
还有一个土方，喝一小勺清油，滑肠的，但是还是多喝水，多吃水果蔬菜比较好。
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