我告诉你 俯卧撑不在乎其数量 不一定多就是好 要标准 我起初做俯卧撑就是由多数量(一口气就是一百个)到后来的 大幅度 慢速度 一晚做个4~5组就够了 不要做到肌肉酸痛或者是拉伤 那样不利于肌肉生长 我到现在已经坚持了5 6年了 效果不是一般健身房几个月能比的 做俯卧撑也可以变着很多花样做 记住 做什么事 要坚持 你会看见效果的 相信我!!
如果坚持，两个月就会看出效果，再加上其他运动，如跑步、跳绳、游泳、健美操等。
持之以恒，很快的
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