便秘，要么是内火旺，造成大便干燥，要么是肠道动力不足。解决办法：适当增加水的摄入量，适量运动，改善胃肠动力，多吃水果蔬菜，少吃辛辣 肉类 油腻 零食，戒烟忌酒，早睡早起，每天安排固定时间排便，慢慢就会好起来
饮用醋蛋调理便秘真神。醋蛋液的制作方法：
所用鸡蛋越新鲜越好(最好选择三天内的鲜蛋)，使用的醋最好是8～9度的酿造醋。因为塑料和金属制品遇酸会溶出对人有害的物质，所以要用玻璃杯或瓷杯、瓷碗，忌用塑料和金属器皿。做醋蛋液时，先要用清水将蛋的外壳清洗干净，加入的醋一定要将整个鸡蛋浸没。按上法制作，1天后蛋壳溶解，蛋体胀大，剪破蛋膜，用筷子将蛋清与蛋黄打散，再浸泡一天，醋蛋液便做好了。一天服用15～20毫升，吃时要加入等量的温开水稀释。可以单独服，也可掺入适量蜂蜜或红糖一同服用。
得慢慢调理，一天三次蜂蜜水，多喝水，对，是因为便秘
多喝益力多
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