你每次俯卧撑下去的时候停0.5-1秒的样子 不要迅速用全身力量惯性把你撑起来 慢速的做到30个就不错了这样是练肌肉可以长肌肉。
快速做是练肌肉的力量，就像慢跑30分钟减脂肪，快跑锻炼耐力和肺活量。取得的效果不同。
楼主你做到50个在16-20岁这个水平属于不错的，20以上也是算中上等的
那得看你怎么做了 匀速慢做做50个和快速做50试试哪个更费力
一般做50个的只能说一般吧 比那些不锻炼的强很多 但不算多
20个左右、不错
44岁，正常速度不慢不快35个以内
如果是一口气做50个的话，说明你很牛，可以挑战吉尼斯了，呵呵呵！
一个男生50个不算多，说明你的很一般的一般，中下下水平。为了你成为男人了，努力吧！
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