阿Q吧 > 最近经常感到心情郁闷，听朋友说用精油熏香可以帮助改善，不知是否真的有效？

最近经常感到心情郁闷，听朋友说用精油熏香可以帮助改善，不知是否真的有效？

2025-06-29 06:57:18

推荐回答（5个）

回答1：

精油在调节情绪这块是很好的，我遇到过类似的情况，中医大天康毕业的一个芳疗师，曾用宾奴仕的甜橙，橙花，薰衣草，给我调节过。具体的方法是熏香，还有滴在海绵里放在包里面，也做成了喷雾来用的。很喜欢这三种精油的味道。当时芳疗师建议我熏香的同时练瑜伽。

回答2：

我现在每天睡觉都点薰衣草香薰精油，感觉非常好，安神有助睡眠。

回答3：

可以做一件你喜欢做的事。唱一首歌。到野外散步或大喊大叫释放一下自己。

回答4：

人在嗅觉上对产生大脑皮层兴奋，是对的。
你可以试下

回答5：

没什么很大的作用，精油熏香是一种保养品，主要用于延缓衰老的。
不过会让人感觉平静，类似于轻度的镇定剂的功效，不是缓解压力，只是阻断压力的上行。

我的建议是你可以进行户外运动，或者短暂旅行改变自己的生活轨迹，或者做点使自己肢体疲劳的活动，用老放松大脑。
心情郁闷的时候做一点有氧运动可以减轻，
但是最重要的是治本，找到源头，不同的原因不同的解决方法。