凌晨5点睡觉和通宵哪个危害更大？

2025-06-24 14:37:15

推荐回答（5个）

回答1：

晚上11点至凌晨5点是身体胆经肝经肺经当令值班的时间，此时段睡眠质量越好就是对肝胆肺经的运行工作越给力支持，以阴养阳，身体得以修复才能给白天的生活工作提供必要良好的精气神保证，这6个小时必须保证，白天人体与天地同步属阳气生发生长之本性规律，白天睡再长也比不了晚上睡觉的性质和质量，而且还会抑制自身阳气的生发有害身体健康，况且熬夜是拿身体小宇宙与天地大宇宙去抗衡其结果必伤身神且通宵熬夜做事效率未必就高。

回答2：

你好！凌晨五点睡觉喝通宵，哪个危害大两个全都挺大。一定要保持良好的睡眠。

回答3：

其实危害都很大，如果非要比较的话，肯定是通宵的危害比较大。

回答4：

我觉得这两个对身体的影响都挺大的，如果实在不行的话，你就选择第一个嘛，就是让你的时间中，但是换一换，但是这种其实也都是对身体不好的，因为他毕竟白天在人体需要补充，就是太阳的那个吸收光源的时候，而你在睡觉，你吸收不到这个，所以就很难

回答5：

熬夜肯定对身体不好，我觉得4点和八点都差不多，都错过了睡眠的最佳时期了，所以两份工作性质都是一样的。