你好，你的情况是便秘。但不知道你得病的诱因是什么。平时多吃点香蕉，多喝水。坚持每天早上一大杯水，然后每天早上坚持大便一次。（不管有没有）你还要少吃太油腻、辛辣、戒烟、戒酒、晚上不要熬夜。另外，腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。坚持一月，如果还是不行，只有去医院让大夫给你打开塞露，洗肠道。祝你早日恢复健康。
