目前是两个月，如果还肿是因为锻炼的不够造成的。
一.建议可以口服迈之灵促进静脉回流消肿，还要多泡热水。
二.抬高患肢并不是白天抬高，而是晚上睡觉时抬高小腿，高过心脏平面即可。
三.膝盖微痛是因为长时间没有正常活动，关节韧带会有少许的挛缩，这个在你正常活动后就会消失的。
四.关于经常脚崴的问题：有可能是初次脚崴时未正规处理，形成的习惯性崴脚。建议平常多做无负重运动，加强韧带的强度，穿高帮鞋可以帮助保护踝关节。
简单说就这几点了，早日康复。
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