减肥可以吃薯片零食吗

减肥可见有选择的吃零食，一包薯片的重量大概在100克左右，含有热量500大卡以上。摄入体内之后，这些热量非常容易转变成脂肪，所以建议想要减肥的人群，最好不要吃薯片。而且薯片之中的纤维素含量比较丰富，容易增加饱腹感。薯片主要是用油炸制作而成，其中含有非常丰富的重金属物质，摄入体内之后，有可能会形成重金属超标，不利于身体健康，所以建议少量食用。
比较适合的时间是两餐之间。大多数膳食指南中对零食的建议都是上午10点和下午4点左右，但现在日常更常见的其实是晚餐到睡前的这段时间吃零食。
比如不少年轻人的入睡时间都是11点到1点之间，以6~7点吃晚餐计算，前一天到晚餐之间相隔12小时，晚饭到入睡也有近6个小时没有吃东西，难免晚上10点左右会有饥饿感。
所以不是出于健康考虑要严格控制血糖、体重的话，在睡前吃一点也是很合理的。
不过注意这个时间已经不适合吃脂肪含量高、蛋白质丰富难以消化的食物了，吃点碳水化合物为主的吧。

如果你正在减肥建议你最好不要吃因为薯片都是高热量的其实你可以看一下薯片后面的那个成分表其实现在好多零食包括一些食品都是有成分表的在他那个成分表的那个表格里面你可以看一下它的脂肪含量是多少说明它的热量其实是很高的不适合吃