我最近有点失眠，躺下后要一个小时才能入睡，途中还会醒来一两次，而且每天如此，是什么问题呢？

2025-06-28 01:05:26

推荐回答（3个）

回答1：

睡前做点运动不要吃夜宵，最好看十几分钟书做这些时会分散你的注意力睡前想太多东西就是会有这些症状。。

回答2：

　　失眠的原因较为复杂,但主要因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。适宜的睡眠条件与环境,对于失眠者来讲是非常重要的。不要紧张,树立信心,寻求合理有效的方法战胜失眠。晚睡前用温热水泡脚，喝杯牛奶！禁食含有咖啡因的食物。禁看有刺激的影视作品和书

回答3：

如果不太严重的话，自己调节一下，睡前喝杯牛奶，如果严重的话，去医院检查一下，没坏处的。