减肥期间可以每天吃饭吗

当然可以。如果减肥是用不吃饭换来的，那我劝你还是不要减。这样不仅伤身，而且减得快，反弹的也快。我们减肥的最终目的就是为了身材。身材好最重要的就是塑形。体型越好，身材也就越好。不可太过急躁。一日三餐不可或缺，但是要注意怎么吃不容易发胖，特别注意营养搭配，不要吃高热量食物。零食必须戒掉。早餐不可不吃，中餐不宜过饱，而晚餐只要在6-8成饱即可。
其次，运动也是必不可少的。每天的运动时间在一个小时为宜，每次运动结束不要着急坐着或躺着，要进行拉伸，要不然某些部位可能会有肌肉哦！助于运动方式，可按照自己喜欢的方式进行。

这个是肯定的啊，减肥也要吃饭才行的啦，人是铁，饭是钢嘛

在我们选择食物的时候，一定要选择多吃一些蔬菜，比如黄瓜、白菜、豆类的食品热量很低，即便是吃得很多也不会变得发胖，能够起到减肥的效果，在选择水果的时候，要选择多吃西瓜，西瓜的减肥效果很好，它不仅利尿，还有美颜的效果，一些苹果、香蕉。
柑橘等水果的热量和西瓜的热量是一样的，所以多吃这些水果对减肥有很大的效果。在减肥的过程中不要过多的食用干果类的食物，它的热量很高，对于减肥的人要尽量的避免使用。
减肥的过程中肉类也是不能缺少的，鱼类的食物可以多吃，从减肥的角度考虑的话，可以多吃鱼类，那些牛羊肉的热量也比猪肉的热量低，尽量少吃猪肉，多食些豆制品，豆制品是减肥的首选，所以减肥的人可以把豆制品当成是生活的零食，减肥会收到很好的效果。

可以的，怎么吃我看别人回答了。另外需要注意的是，早餐必须吃，还有要睡觉不要超过晚上11点，如果你经常熬夜，那是减不下来的。如果你短时间生活不规律，建议等生活规律再减肥。身体就是个大工厂，你掌握了它的规律，减肥很容易的。我从150斤瘦到106斤，希望可以帮到你。

减肥蔬菜和水果要吃多少为最好