鸡蛋和黄瓜一起吃可以吗

2025-06-27 00:08:04
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回答1:

可以的,黄瓜和鸡蛋没有什么相克之处。

据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给身体补充水分,又不会增加热量负担,黄瓜和鸡蛋可以搭配食用。