困难很大也很小主要看你是不是意志力很坚强，如果戒了几次都没成功说明你的意志力还不够，吸烟最大的障碍是你自己心里还有你身边的人，你身边的人只要给你烟你就有种冲动想接过来，一次可以挺住两次可以挺住架不住长时间的坚持，还有就是自己心灵上的需要，有事不自觉就想吸烟，这很难控制，为什么有人戒烟长达一年都还复吸了，就是心灵上的需要和依赖，想接触这个最好的办法就是自己的意志力要坚强，想提升自身的意志力就要从各个方面做起，我说起来很麻烦其实很简单就是认准的事就要做到底，不能半途而废，
最初戒烟的时候 我吃过很多糖 槟榔 之类的东西 发现都没效果。。。最后我老婆计划要小孩了 就基本不敢抽了 老婆很反感烟 每次抽完烟都要我刷牙觉得很麻烦 要么呢 就一直抽 一直抽 我抽多了 会很恶心 很恶心 然后可以一个星期不抽 然后那段时间 就得坚持。。。尽量少跟经常抽烟的人 在一起。。。祝你成功
抽烟主要是条件反射，平常叼个牙签，保持嘴上有个能咬的东西就行。我就是，挺有效的
想抽的时候，就嗑瓜子。或是吃自己喜欢的零食。
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