朋友你好！
其实所有的事情都没有一个统一的标准，因此你问的问题要根据你正在做的事是什么而决定如何回答。
如果是一些人生的重大决定，那可能稍微要缓缓、等情况稳定了再继续。
但如果是一直在做的工作、学习、项目或人际交往等，可以考虑在接受治疗或心理咨询的同时坚持完成，这会增加你对自己的信心。
关于如何调节自己的焦虑，推荐你看《驾驭焦虑五步走》这篇文章，希望可以帮到你！
推荐你去看看南老(南怀瑾)的书,先去网上买本<庄子喃哗>感到他与你缘呢(就是你喜欢他的书)再去买其它的来看
你确定是得了抑郁症，如果真的有这病，我建议去找一个心理医生协同你一起走出抑郁的阴霾，不是专业的人很难帮助你彻底摆脱阴影
等病好了再继续
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