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50岁男人步行、跑步锻炼，一天要锻炼多少
50岁男人步行、跑步锻炼，一天要锻炼多少
2025-06-28 04:16:11
推荐回答（2个）
回答1：
不需要很多，医生建议能做到三个半小时就足够了，早上起床后动动半小时，如散步、慢跑、太极等，中午午睡半小时，晚饭后散步半小时，每天贵在坚持就能延年益寿了。
回答2：
只要一公里就行了。也可以更多。
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