为什么老是对一件事耿耿于怀

可能是因为你心事比较重。心机重而且对某件事耿耿于怀是一种不好的心理状况。平时可多看一些这方面的书籍，进行心理疏导。另外，可以经常和朋友聊天，倾诉心中的烦恼心事，敞开心扉，积极面对生活。平时多多参加娱乐活动，转移注意力，避免将一件事一直放在心上。建议打破自己的思维定势，让自己僵化的脑筋多转几个弯，不要局限在固定模式中走不出来。注意培养自己思考问题的多元化，考虑周全就需要具备全面的知识，只有我们对事物的背景资料了解多了，才有可能找到一条解决它的最佳途径。

你活得太压抑了，你从今往后，就要彻底的放开自己，不要让自己活得那么累。
更不要在意别人对你看法和感觉。

你就是你，一个真实的你。你是为了自己而活着，而不是为了别人而活着。我感觉你这样活着太辛苦了。

咱们大家都是一样的人，干嘛自己看不起自己，你要有自信心，你比别人什么都不差，只是差的那份自信。

你现在的心态需要调整，你是自己让自己心烦的。以后你就像我们大家一样，高高兴兴每一天，你反正高兴是一天，苦恼也是一天。何不让自己高兴起来呢。

其实，有人还不如我们呢，有人看到你 ，他还觉得自卑呢。你身上有闪光的地方，你却看不到。因为你生活在自卑的阴影里。

被指责，是每个人的生活中，都不可避免的现象。

比如说，你就是地拖得不如他想象得干净，就会有人说你懒、笨、没责任心。比如说，你就是玩了会儿手机，就有人说你就知道玩、自私、不上进、幼稚。比如说，你工作已经很尽力了，还是有人批评你说不认真、没能力、情商低。

别人指责你的样子，千姿百色。

每个人应对被指责的样子，也五彩斑斓。有的会怼回去“你才笨”，气势如虹。有的人会默默受伤，一个字怂。有的会讨好而去改正，用行动告诉对方我其实很好。有的人会去争论企图说服对方“我其实不笨，理由是ABC”。

有趣的是：人们总在按照惯性的方式应对着被指责，却很少会跳出来思考。
首先，我们把愤怒、抱怨、控制、要求、嫌弃、否定、挑剔等，统称为指责。对于这些花式指责，无论形式怎么变化，内容怎么不同，它们共同的核心就是，别人说了一句极具核心的话：

你这是差的。

指责，其实就是别人发表了一个“你是错的/差的/糟糕的”的观点。
如果我主动做一些事，能让对方的心里好受点，他就会改变“你是差的”的观点。

比如说，一个人生气了，然后你就去哄他。你知道哄好了小情绪，他就不拿事来指责了。一个人学了心理学，就知道了对方的内在需求是“渴望被关注”，你就给他相应的关注，安抚好他的焦虑，他也不拿事来指责了。

很多人学了心理学后，知道了很多道理。知道了这么做那么做就可以化解对方的指责，然而还是不愿意做。实际上是因为，这个策略还是在“我改”的A策略里。他们的心里想法是：

凭什么我要去理解他！凭什么我先去做改变！

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再说B策略，他改。通过他改变，来实现改变他的观点。

他说我是错的，这里面几乎全是他的问题。那么他就必须自觉、义务地改变观点。如果他的行为改变了，他的观点改变了，他就会觉得我是好的了。
如果我的威慑力够大，对方就不会再发表“你是差的”的观点。他们不再发表，就等于没有了那样的观点。

比如说，他说你怎么这么笨，你会怼他你怎么瞎的。他说你怎么迟到了，你会说还是因为他磨叽。

委屈其实也是对对方的强迫。委屈，其实就是一种压抑的愤怒。你虽然嘴上不说什么，但你心里特别希望他能自动改变。你会默默幻想他不再这么想，不再这么做。

B2：能量比较高点的人，会讲道理、教导、指正，一副为对方好的样子，告诉他什么是正确的，什么是对的。
使用者认为：

只要我是对的、只要我是为你好，你就应该改变观点，不再发表“你是差的”的观点。

比如说，当孩子说“我不想学了”，妈妈就会开始爱的哲学：花了很多钱报的兴趣班啊，当初是你要报的啊，你要做个言而有信有始有终的人啊，你必须要学啊，我是为了你好啊……。以此企图改变孩子“我不想学了”的观点。

心胸狭窄，重新开始做一件事，就可以淡忘前边的不爽

心太软了