你好！平时要多锻炼身体，还要吃一些温补的食物。可以用龟鹿补肾丸，壮筋骨，益气血，补肾。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，夜多小便，健忘失眠。口服，水蜜丸一次4.5-9克(1-2袋)，一日2次。忌辛辣食物。希望对您有帮助！
