中午睡觉与晚上睡觉，哪个更好

2025-06-27 15:40:37

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回答1：

like楚eWJ2
：你好。
晚上睡觉、中午小憩，统称【子午觉】。《黄帝内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。说明睡觉与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气盛则醒来。
根据【子午流注】23：00~00：59是足少阳胆经旺盛，在蓄养胆气。这是必须深睡眠，才能更好地让胆脏排毒、理气。01：00~02：59是足厥阴肝经旺盛，肝是血海，负有造血、过滤血中毒素，然后把新鲜血液输布全身。这时不能很好地睡眠，就会使人面黄肌瘦。所以入夜睡眠，是必须的，而且任何时候再补，都补不上的。
这说的是子夜睡眠。再说午时小寐。午时是手少阴心经在工作，需要让心脏休息，称为“合阳”，子时一阳生。午时一阴生。午时小憩，世纪佳缘心经循行的时间，使身体在阴阳过渡中平衡过渡。午时小憩以养心，提神醒脑，补充精力。
所以子时睡眠、午时小憩，不可偏废。