说实话不太现实，我是学习古流柔术的，也包含一些擒拿术，擒拿术大部分以关节技为主，还有一部分投技和摔技，在没有人配合训练的情况下，很难在需要的时候使出擒拿术，这不是空练能练得出来的，在不了解人体结构，不熟练的情况下使出来反而会伤着自己。擒拿术的技巧性很高，不需要太大的力气，练习擒拿术很大程度上能加快反应速度，身体协调能力，能够在搏击的时候有效保护自己。还有！告诉你个秘密，擒拿术里的投技和摔技使起来看上去很酷，对泡妹子有很大程度上的帮助！！！
可以
除了强健体魄的好处之外
还可以提高身体协调性并且提高自身的对事物的反应速度
有更强的自我保护能力，也可以对别人进行更好的保护。
当然，不要去打架斗殴，越有能力责任就越大。
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