1，不吃任何寒凉刺激食物。大学期间，我没有吃过一口冰淇淋，也没有喝过冰镇饮料，温热的白开水是我的好伙伴，刚进大学时候，吃过几次比较刺激的食物，水煮鱼、火锅这类的，每次都拉肚子拉到虚脱，后来就不敢碰这些食物了。
2、喝稀饭。学校食堂供应有稀饭，虽然说饭如其名，稀到可以当水喝，但很合我意，我就喜欢很稀的稀饭，虽然只是简单的稀饭，但喝进胃里感觉很舒服，好像可以抚熨受伤的胃粘膜一般。应该是稀饭可以在胃的表层形成一层保护膜，再吃其他食物，受到的刺激会减少。
3、精神放松。不要把自己真的当病人，觉得自己如同娇花一般脆弱，天天陷于自己是病人的悲情氛围中，胃神经受思想的影响也很大，我真的有体验过被气到胃疼。
4、适当运动。大学时候，虽然不是天天坚持运动，但因为精力旺盛，天天跑跑跳跳的运动量不小。
5、不要熬夜。近几年因为智能手机的普及，熬夜好像成为了普遍现象，假如经常熬夜，气血会越来越亏，没有充足的气血，胃的修复也会变得比较困难。就这样慢慢调理就能治好慢性胃炎
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