如何使自己坚持下去?

所谓的持之以恒，无非就是严格的约束着自己，直到成为习惯。
因为换了一座城市生活，在这座城市里我几乎不认识任何人，上班下班，出行归来，都是一个人的形单影只。我度过很长的一段浑浑噩噩的时期，熬夜追剧，足不出户。因为长期的熬夜身体出现了一些状况，决定改变现状的生活状态。
以前在家的时候是坚持早睡早起的，那个时候是十点睡觉，五点起床。经过了长时间的熬夜晚起之后决定回归到正常的生活作息里去，早睡早起。第一个星期的时候，要定上四五个闹钟，不然六点的时候根本就无法醒来。十点半上床睡觉的时候也总是不能很快的入睡，脑海里会想这想那。
第二星期的时候依旧有些困难，而且周六周末的时候容易放纵自己。于是将时间推迟到了六点半，下降了一个难度之后明显是比第一周容易做到一些了，就这样到了第三周，将时间提前到了六点十五分，早起的积极性已经没有那么浓郁，偶尔实在起不来的时候会放纵自己睡上五分钟，结果就到了七点半。
做很多事情大约就和减肥是一样的，刚开始积极性高，见效也快，但很快就会遇上瓶颈期，体重居高不下，人的积极性却是一落千丈。于是这个时候就需要用到一些手段，一些能够激励自己的手段。我们部门有个减肥的女孩子，坚持了半年，减肥30斤，她遇到瓶颈期失去信心的时候就告诉自己，一周坚持六天科学减肥，第七天的周末就犒劳一下自己去吃顿自己想吃的。
所以当我觉得自己实在不能早起之后，我也想出了一个激励方法，那就是做早餐。我会在前一天想好自己第二天早上想要做的早餐，鸡蛋饼，馄饨包蛋之类的简单又好吃的食物。一想到自己即将拥有一顿丰盛的早餐，我总是很快就能起来。

当一件事你能连续坚持二十一天，差不多也就形成了习惯。只要不是突然放松下来，基本上慢慢的就会成为你生活的一部分。十点半睡觉，六点起床，于我已经成了一个生物钟，我室友说我的作息规律的她觉得可怕。
其实坚持下去不难，难的是刚开始决定坚持下去的那一段时间。想当年，寒冬酷暑亦不改朝起临池之志，叹如今鸟啼车鸣叫不醒三竿睡梦中人。
你不是不能坚持下去，关键是你有没有下定决心让自己坚持下去。

现在盛行“每天三个小时，十年一万个小时，成就一个专家”的说法。

时间才是每个人的终极资源，然而1万小时理论只是说明坚持和积累的重要性，并非一概而论。方法对的人，可能不需要1万小时；如果走错方向，2万小时也可能成就不了梦想。

追求梦想没有错，但敢闯敢试，也要理性。坚持的前提条件是你确定那是正确的。

《韩非子》中有一个很有名的“坚持”者，守株待兔那个人。他也很坚持，但他是个反面教材。

很多时候，我们都知道怎么成为想要的自己，但却输在无法坚持。下决心时对自己的承诺就像感情中的山盟海誓，一开始信誓旦旦，到最后绝口不提。

无论正在经历什么，都请你不要轻言放弃。因为，从来没有一种正向的坚持会被辜负。只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。唯有坚持别人所不能坚持的，才能够拥有别人所不能拥有的。

坚持的三种境界

01

有位同事看了村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，大受鼓舞，决定即日起早起健身，还特地花了不少银子，在家附近的健身会所办了张年卡。

一开始，她雄心壮志，一副“从今以后，每天叫醒我的不是闹钟，是梦想”的模样。并叫我监督她，福利是她若哪天没早起健身就请我吃午餐。

开头6天，她每天坚持六点起床，在朋友圈打卡记录。第7天，迟迟不见她打卡，我半开玩笑提醒她，我的午饭有着落了。

她解释说，昨天加班回去太晚了，早上没睡醒，明天我还会继续的。

隔天，她果然早起打卡了。但接下来的一段时间，她总是断断续续地打卡。而我在吃了她几顿午餐后，感觉再这么提醒下去，免费午餐将会源源不断，也就不好意思再监督她了。

后来，朋友圈里再也没出现她早起打卡的记录。

同期我加入一个文友圈，开头一起写作的人很多，两三个月后，很多人消失不见了。

一位前辈曾对我说，其实成功并不难，就是找到自己喜欢的事，然后坚持下来。人世间最苦的是长情，猛冲猛打一个月，谁都能做到，难的是十年如一日。记住，当你多坚持了一天，就超过了同行路上的3个人。

虽然我至今不清楚他这3个人理论是怎么算出来的，还是感觉非常有道理。

2.

人人都知道坚持很重要，然而坚持的境况也不尽相同。经与前辈反复探讨，个人拙见，坚持有三种境界。

第一种境界：无比顽强的毅力支撑下的坚持

比如，儿时学琴，看着窗外其它小朋友在玩，自己却只能关在房间里不停地练习。

年少时为了考一所好大学，不得不努力读书。

毕业后为了提升职场竞争力，上班之余坚持充电。

这些是靠内在毅力驱动的坚持，虽然不产生即时利益，然而有可能获取通往未来更好生活的门票。

还有一些没有机会接受良好教育的底层工作者，为了养家糊口，哪怕再苦再累再脏的活，也不得不咬牙坚持。日复一日年复一年，即使耗尽了毕生精力依然看不到转机，仅仅为了生存也不得不坚持。

3.

第二种境界：外在的刺激和诱惑驱动下的坚持

每天早上六点半，罗辑思维的罗振宇都会准时发送一条60妙的语音，每次都一秒不差，且保证内容完整性。

罗振宇每天早上6点钟起床，为了做到形式上的统一，他每次要录十多次才能录成。这是一种死磕精神，也是极苦的事情，绝大部分人都做不到像他这样几年如一日。

当然，他也由此收获了事业上的累累硕果。

1842年，曾国藩计划整理一套《曾氏家训》，在起步时受挫。他发现自己读书几十年，依然对文本不熟，知识未成系统，攒不出一本家训。他在家信中诉苦说：“割裂零碎，毫无线索。”

他决心对自己掌握的知识进行整理和提升，建立一个成熟的知识系统。他每天坚持做三件事：

1、写日记，记录自己的成长过程。2、读史书十页，边读边思考，重在读有所得。3、写《茶余偶谈》一则，记录并总结和朋友闲谈产生的火花、灵感（说不定日后就是自己的思想成果和心得了）。

曾国藩对这三样事的坚持年限是“誓终身不间断也”，并做到每天坚持，“必须有日日不断之功，虽行船走路，俱须带在身边”。

一个有决心的人，将会找到他的道路。制定一个计划，哪怕每天一丁点，持之以恒下去，终成正果。这为他十年后应对时代的巨变，选择人生事业的另一种状态，做好了铺垫。

奥维德说过，忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。

这些是外在刺激和诱惑驱动下的坚持，在坚持的进程中，也有可能逐步转化为发自内心的喜欢。

4.

第三种境界：与生俱来或发自内心的喜欢

前两种是靠内在毅力、外在刺激强迫自己坚持下来并形成习惯的，一旦内因、外因消失，坚持的力量也就随之消失了。而第三种是与生俱来的，抑或是发自内心的，就如我们吃饭睡觉一样自然。

它没有物欲，没有目的，是发自内心的喜欢或热爱带来的力量，甚至不需要坚持。

当你做一件事情时，如果不以金钱为目的，往往反而容易获得成功。而金钱是你成功后带来的副产品，是自然而然的东西。

万达集团王健林说过，最重要的事业，是做自己喜欢的事情。我极其喜欢，我相信他会成功。

所谓爱的越深，坚持的就越久。痛苦中的坚持总有一天会耗尽精力和耐心。

翻译家周克希曾花了十余年的时间，独立翻译完《追忆似水年华》的第一、第二和第五卷。前几年，因为年纪、体力和精力的原因，他决定停止翻译剩余4卷。当时，他曾引用一位法国作家的话形容自己的心情：“人生太短，普鲁斯特太长。”

后来，广西师范大学出版社出版了由他翻译的精华版，将原本200多万字的作品精简至20多万字，以便让那些想读普鲁斯特但又没有太多时间的读者领略到这部作品的精髓。

对于很多真正的读书人来说，《追忆似水年华》也是一部难啃的大部头，很少有人能坚持将它读完，以至于普鲁斯特的弟弟曾笑着说：“要想读《追忆似水年华》，先得大病一场，或是把腿摔断，要不哪来那么多时间？”

普鲁斯特从1908年开始创作这部作品，直到1922年去世前夕才完稿。在历时14年之久的创作期间，他把自己关在房间内，在与世隔绝的状态中陷入对往事的回忆，以至于第一次世界大战、巴黎当时的繁华都没有对他的写作内容产生任何影响。

对普鲁斯特来说，没有其他任何事情比这部作品的写作和出版更重要了。他曾经对朋友说过：“我真的觉得一本书就是我们身上掉下的一块肉，它比我们自己更重要，所以我现在为了它，像父亲为了孩子一样四处求人，是再自然不过的。”

在别人眼里痛苦不堪的事情，普鲁斯特却乐此不疲。

难读却值得读，这是很多享誉世界的作家对《追寻逝去的时光》的评价。毛姆曾说：“我宁愿读普鲁斯特读得厌烦，也不愿意读其他作家的作品来解闷。”本雅明也是普鲁斯特的追随者。为了向这部作品致敬，英国大才子阿兰·德波顿甚至写了一本《拥抱逝水年华》。

坚持做一件事真的很难，但是，我们正直青春大好年华，我们必须克服自己的惰性，必须学会坚持，让自己的青春没有荒废。

下面结合我的个人经验谈一下我是如何不断给自己动力，让自己坚持的。

1、尽量选择自己感兴趣的事，要有发自内心的动力源泉。

就拿我们计算机专业来说，就有好多的方向，并且每个方向的学习方法，所需要的能力都各不一样，因此各个人的爱好，兴趣也迥然不同，如果我们要选择一个方向去坚持学下去，做下去，那就根据自己的兴趣来，不要让工资，他人的想法左右自己的决定，兴趣是最好的老师，选好一个方向，坚持走下去，这就是一个好的开始，也是走向成功的第一步。

2、量化自己所做的事，分阶段完成。

首先给自己的知识水平和学习能力定个位，重新认识，审视一下自己，然后根据自己的基础，知识掌握程度，将自己的最终目标不断的量化，量化到每天的任务，每天应该学什么，学到哪，在这之中，给自己的任务不要太繁重，心态不要太急，只要把每天的任务完成好了，自己才会不断的获得小成就感，这也会增加我们坚持下去的动力。学会坚持好每一天，最终也就能坚持到最后。

3、适当的放松，运动，不断调整自己的心态。

我们都知道“身体是革命的本钱”，但是又有几个人把我们的身体真正的放在了心上，排上了锻炼身体的日程。最近几天，我也在坚持晚上十点后去操场跑8~10圈，让自己大汗淋漓。自己的感觉就是，不仅能锻炼自己的身体，而且还能让自己发泄自己最近不好的情绪，让自己得到放松，从侧面上也能帮助我们去坚持做一件事。

重在坚持，贵在坚持，成在坚持，这几个词就能很好的描述坚持在我们做一件事，甚至做人的过程中是多么的关键，它的重要性也毋庸置疑，相信我们大家心里也很清楚。

　我觉得每个人的天性是懒惰的，天生都向往着过安逸的生活。但由于现实环境的改变，有时我们不得不跟自己的惰性做斗争，坚持做一件事真的很难，但是，我们正直青春大好年华，我们必须克服自己的惰性，必须学会坚持，让自己的青春没有荒废。我认为是自己坚持下来有以下几点:第一，尽量选择自己感兴趣的事，要有发自内心的动力源泉。如果我们要选择一个方向去坚持学下去，做下去，那就根据自己的兴趣来，不要让工资，他人的想法左右自己的决定，兴趣是最好的老师，选好一个方向，坚持走下去，这就是一个好的开始，也是走向成功的第一步。

    第二：量化自己所做的事，分阶段完成。不要给自己太多负担。第三：时不时与父母，亲人，朋友敞开心扉聊聊天。这样可以减轻你的压力和心理负担，能更好的让自己坚持下去。

第四：让自己感到事情的重要性和紧迫感。比如在高考的时候你不得不坚持下去，这是你的一条出路，虽然说人生会有很多路可以走不止高考这一条道，但是目前这是比较好的。第五：不断的获得正能量，可以是自己的心理暗示，我觉得这个方法比较有作用，告诉自己可以坚持下去，尽量不去听那些放弃的话语。

总之坚持还是要看你自己的毅力，外面条件是客观的，内在才是根本，你自己要坚持做一件事就想尽各种办法，让自己坚持下去。