跑步天天跑不用很多但最少要有六百先练耐力不用快的一段时间后再加快但要坚持哦考的时候不要看别人看跑道下意识地加快你的脚不要想其他，看你什么地方有优势我是弯道超了全部人哦耶～注意弯道的身体倾斜要适当。跳远就去跳台阶拉几级一起跳也是要坚持的其它不清楚就不误导了我考的时候是跑步必考。中考体育爆分了呵呵加油哦祝你好运
