拉窗帘遮住阳光。室内温度就要低一些
洗个热水澡 ，不要洗冷水，那样会越洗越热，热水澡洗完刚开始会热，后面会越来越凉快，再在房间撒上一些水。
到超去买一个大冰块,大概比床小一点的,会稍微好点
要注意家里保持通风…（可以打开窗户）保持水分…（可以在你经常待的地方撒上水降温！如果是家里向阳，可以买个滤热窗帘！或者买颜色淡点的窗帘隔热！
地板上泼点水 或者在房顶上洒点水
